Psicología y coaching aplicado al deporte

¿Qué es la psicología coaching y qué nos puede aportar como deportistas? El coaching es una parte de la psicología, una técnica enfocada hacia nuevas oportunidades y resultados,  creando planes de acción para llegar a un objetivo.

Por ejemplo, si nos sentimos estancados, necesitamos un cambio pero no sabemos muy bien por dónde empezar, tenemos mil dudas sobre cómo resolver algo que nos preocupa, etc.

 

El coaching te ayuda a conocerte y sacar lo mejfrase-deporteor de ti mismo, para que explores y tomes las decisiones necesarias. Lo primero será poner un objetivo y luego dar los pasos para alcanzarlo. ¿Cómo? Haremos de “abogado del diablo”, cuestionando, reflexionando y haciendo ejercicios que nos ayuden a cambiar el chip, a conocer y eliminar barreras, a potenciar puntos fuertes, y sobre todo, a organizarnos.

Si estábamos pensando que la psicología en el deporte sólo es útil para la élite o dentro de la competición, no podíamos estar más lejos. No sólo hablamos de poder mejorar marcas, rendir mejor y conseguir lo que nos proponíamos, es también mejorar otros aspectos de tu vida en general, que pueden estar más o menos relacionados con el deporte, muy indicado tanto para gente que se inicia como para deportistas más experimentados. Me explico con algunos ejemplos que quizás os suenen:

– Quiero hacerlo todo y no tengo tiempo para nada

– No sé cómo afrontar X situación

– Mi pareja dice que entreno demasiado y no le dedico tiempo

– Debería cambiar de hábitos… pero me cuesta comprometerme

– Me estoy agobiando entre trabajo, estudio, familia y entrenos

– Tengo una molestia que van a echar a perder toda la temporada

– No tengo tiempo para entrenar

– Empiezo con mucha motivación y luego me canso

– Me da miedo no llegar al final, Etc.

 

Por último, si decidís iniciar un proceso de coaching, es importante asegurar que el profesional es psicólogo y cuenta con la formación acreditada por un organismo de regulación profesional para asegurar la calidad del proceso y la adhesión a un código ético.

Raquel del Águila

NºCol. 20020

Psicóloga especializada en clínica de Adultos, deporte y adicciones.

 

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