{"id":3383,"date":"2013-04-30T14:21:00","date_gmt":"2013-04-30T14:21:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicosedna.com\/web\/?p=3383"},"modified":"2015-06-30T20:44:14","modified_gmt":"2015-06-30T20:44:14","slug":"tu-actitud-tu-fortaleza","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/blog\/2013\/04\/30\/tu-actitud-tu-fortaleza\/","title":{"rendered":"La teva actitud, la teva fortalesa."},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
<\/span>La teva actitud, la teva fortalesa.<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\n

En aquest blog hem parlat ja de la import\u00e0ncia de la nostra actitud enfront de qualsevol situaci\u00f3 en la vida. L’actitud \u00e9s l’arma indispensable per ser o no el m\u00e9s feli\u00e7 possible. Llavors per l\u00f2gica si la teva idea \u00e9s ser feli\u00e7, si la teva meta \u00e9s ser feli\u00e7, educa, prepara i enforteix la teva actitud.<\/p>\n

La terapia racional emotiva ens presenta una s\u00e8rie d’actituds que ens ajudaran en aquest prop\u00f2sit. Com sempre, m’agrada recalcar que totes aquestes estrat\u00e8gies no s\u00f3n f\u00e0cils, i menys quan tenim l’h\u00e0bit normalment de fer el contrari. Per\u00f2 aix\u00f2 si aquestes estrat\u00e8gies s\u00f3n possibles i mostren meravellosos resultats.<\/p>\n

1. Inter\u00e9s por un mateix:<\/span> El sacrifici i el preocupar-se pels altres \u00e9s convenient i necessari en algunes ocasions, per\u00f2 no ha de ser la t\u00f2nica general. L’inter\u00e8s per un mateix ha de ser superior a l’inter\u00e8s pels altres. No parlo en cap moment d’egoisme ni de sup\u00e8rbia, parlo d’optimitzar recursos, solament nosaltres mateixos podem cuidar-nos com ens mereixem. Recorda que pot ser que el teu entorn estigui o pot ser que no, per\u00f2 tu estar\u00e0s sempre i has d’estar b\u00e9. Segur que aix\u00ed ser\u00e0s capa\u00e7 de fer millors coses pels altres.<\/p>\n

2. Inter\u00e9s Social<\/span>: Som \u00e9ssers socials, vivim en comunitat i una part important de la nostra felicitat es deriva de les nostres relacions amb altres persones. Sense perdre de vista el punt un, \u00e9s interessant poder actuar, defensar i respectar els drets dels altres. Aix\u00ed procurem un equilibri de benefici personal i en l’entorn.<\/p>\n

3. Autodirecci\u00f3<\/span>: El responsable de dirigir i governar la pr\u00f2pia vida som nosaltres mateixos. No \u00e9s necessari ni sa demanar o demandar constantment el suport dels altres.<\/p>\n

4. Tolerancia a la frustraci\u00f3<\/span>: Concedir-se a un mateix el dret a equivocar-se, evitant condemnar i procurant canviar o acceptar el desagradable, en funci\u00f3 de la realitat. Les emocions, situacions, sentiments\u2026negatius existeixen, \u00e9s un fet. La millor manera de manejar-los, \u00e9s acceptar-ho, canviar el que sigui possible si hi ha alguna cosa i funcionar amb ells.<\/p>\n

5.Flexibilitat<\/span>: Un s\u00edmptoma de maduresa \u00e9s procurar evitar establir regles o normes massa r\u00edgides o inalterables tant amb un mateix com amb els altres. Funcionar amb actituds tolerants i pluralistes, manejant ben les situacions de canvi.<\/p>\n

6. Acceptaci\u00f3 de la incertesa<\/span>: Molt adaptatiu i l\u00f2gicament molt positiu \u00e9s recon\u00e8ixer i acceptar que el nostre entorn, el nostre m\u00f3n \u00e9s totalment incert i probabil\u00edstic. No existeixen les certeses absolutes.<\/p>\n

7. Comprom\u00eds creatiu<\/span>: Les persones tendim a sentir-nos m\u00e9s felices quan sentim que estem implicats amb algun projecte ali\u00e8 a nosaltres mateixos, assumir algun comprom\u00eds hum\u00e0, algun tema creatiu\u2026 fer coses que ens interessen ens aporta una gran felicitat.<\/p>\n

8. Pensament cient\u00edfic<\/span>: Ser objectius, racionals i el m\u00e9s estables emocionalment possible. Autoregular les emocions, reflexionar sobre les mateixes i les conseq\u00fc\u00e8ncies de les nostres accions. Avaluar les nostres metes, processos i prop\u00f2sits.<\/p>\n

9. Autoaceptaci\u00f3<\/span>: Acceptar-se a un mateix no en funci\u00f3 dels nostres assoliments externs o del judici dels altres. Acceptar-nos de manera incondicional i evitar classificar-nos en categories.<\/p>\n

10. Assumir riscos<\/span>: Ser aventurers assumint riscos que poden de vegades acompanyar a determinats objectius, per\u00f2 sense arribar a ser temeraris.<\/p>\n

11. Hedonisme en sentit ampli<\/span>: Buscar plaers i gratificacions tant en el moment present com en el futur. No renunciar al benefici present pel temor al dolor futur, ni renunciar en plaure futur per les dificultats que es puguin trobar en el present. Sense estar obsessionats amb l’obtenci\u00f3 de plaure de forma imminent.<\/p>\n

12. No utopisme<\/span>: No sempre anem a obtenir tot el que desitgem, ni anem a poder evitar sentir en ocasions dolor o sofriment. Evitar l’elecci\u00f3 de procediments no realistes perqu\u00e8 desapareguin sentiments d’ansietat, depressi\u00f3 o auto derrota.<\/p>\n

13. Autoresponsabilitat pel malestar emocional<\/span>: Hem d’acceptar la responsabilitat que tenim sobre les nostres emocions i no culpar de forma defensiva als altres o les condicions socials.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n

\u00c9s molt necessari que despr\u00e9s de llegir aquest *post reflexions sobre tu, les teves emocions, les teves conductes i valora si vols ser feli\u00e7 o no. Avan\u00e7o que el propera entrada parlar\u00e9 sobre el seg\u00fcent pas en la fortalesa de l’actitud, els pensaments deformats o creences irracionals.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En aquest blog hem parlat ja de la import\u00e0ncia de la nostra actitud enfront de qualsevol situaci\u00f3 en la vida. L’actitud \u00e9s l’arma indispensable per ser o no el m\u00e9s feli\u00e7 possible. Llavors per l\u00f2gica si la teva idea \u00e9s ser feli\u00e7, si la teva meta \u00e9s ser feli\u00e7, educa, prepara i enforteix la teva […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3383"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3383"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4407,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3383\/revisions\/4407"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}