{"id":3394,"date":"2012-10-01T14:11:00","date_gmt":"2012-10-01T14:11:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicosedna.com\/web\/?p=3394"},"modified":"2015-06-30T20:46:21","modified_gmt":"2015-06-30T20:46:21","slug":"la-comunicacion-asertividad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/blog\/2012\/10\/01\/la-comunicacion-asertividad\/","title":{"rendered":"La comunicaci\u00f3n : asertividad."},"content":{"rendered":"<div>Ha sido mucha la tardanza en crear esta nueva entrada, lo siento a veces los acontecimientos de la vida nos bloquean. Pero ya estoy aqu\u00ed, volvemos a ponernos al d\u00eda de los temas que tanto nos interesan.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Nos quedamos en hablar sobre algo b\u00e1sico, muy importante en todos los problemas o trastornos psicol\u00f3gicos; la comunicaci\u00f3n. En cualquier situaci\u00f3n puede cambiar el rumbo la comunicaci\u00f3n tanto para bien como para mal. <\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Es tan importante que nos entiendan cuando exponemos lo que sentimos, lo que queremos, lo que necesitamos. Como entender lo que nos exponen para no confundir el sentido de lo que nos dicen, ni la idea que nos quieren hacer ver.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Cuantas veces nos hemos enfurecido tras escuchar algo que no es lo que el emisor nos estaba exponiendo, o cuantas veces nos hemos sentido frustrados por que el receptor no entiende lo que le estamos exponiendo y se enfurece.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Por lo tanto vamos a reflexionar e intentar valorar el esfuerzo del emisor, sabiendo escuchar, dandole tiempo y preguntado siempre lo que no quede claro. Para escuchar correctamente miraremos a la cara de la persona que nos habla, dandole se\u00f1ales de atenci\u00f3n. Preguntaremos las cosas que no entendamos pero sin interrumpir desconsideradamente, aprovecharemos pausas y silencios. Le daremos tiempo para explicarse, cada persona tiene su forma y sus tempos para hablar y m\u00e1s si se trata de cosas que comportan un alto nivel emocional.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Otra cosa muy importante es la forma en el habla, es importante utilizar la asertividad en nuestras exposiciones. Las consecuencias de su utilizaci\u00f3n ser\u00e1n altamente positivas. La asertividad es una estrategia comunicativa que se basa en encontrar el equilibrio entre los polos pasividad-agresividad. Siendo pasivo, daremos siempre prioridad a los dem\u00e1s y no haremos saber lo que de verdad queremos lo que se convertir\u00e1 en una frustraci\u00f3n constante.Siendo agresivo, querremos siempre imponer lo que pensamos sea verdad o no, y no escucharemos lo que los dem\u00e1s nos pueden ense\u00f1ar poniendolos siempre a la defensiva por miedo. <\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Como siempre lo que mejor y m\u00e1s efecto hace es utilizar un t\u00e9rmino medio: La asertividad. Debemos exponer siempre lo que queremos, pero bajo unas normas sociales, y sin imponer nada. La asertividad proclama la idea de que todo se puede decir, lo \u00fanico que hay que modelar es la forma.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>En el pr\u00f3ximo blog hablaremos de la relaci\u00f3n de pareja y en ella veremos muchos ejemplos de este tipo de comunicaci\u00f3n y sus beneficios. Os invito a que expreseis siempre lo que necesiteis, lo que querais pero ser conscientes de como lo haceis y de a qui\u00e9n lo dec\u00eds. Utilizar un volumen siempre constante\u00a0a la baja, exponer lo negativo siempre con algo positivo delante y escuchar mucho y bien a los dem\u00e1s. Vereis las relaciones mucho m\u00e1s reforzadas y estables.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div><img loading=\"lazy\" height=\"309\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_-6FzoXO2_DA\/TVLzLvopvcI\/AAAAAAAAAEc\/SV7P-ESeEg4\/s400\/conversation_silouetes.jpg\" width=\"400\"><\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Como ejemplo os expongo una expresi\u00f3n negativa, que quiero expresar y como lo puedo hacer asertivamente:<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Quiero expresar que estoy harta de hacer la cena cada noche, porque vengo muy cansda de trabajar. <\/div>\n<div>Esta ser\u00eda la idea, primero reflexiono : Mi pareja tambi\u00e9n est\u00e1 cansada porque tambi\u00e9n trabaja todo el d\u00eda, pero quiero compartir est\u00e1 tarea.<\/div>\n<div>Le dir\u00e9: Cari\u00f1o s\u00e9 que vienes cansado cada d\u00eda del trabajo, a mi me pasa lo mismo vengo muy cansada. Me gustar\u00eda que para no cargarme yo todos los d\u00edas la cena, intentemos turnarnos y as\u00ed comportimos la tarea y vamos m\u00e1s descansados.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Es un ejemplo muy sencillo pero se puede utilizar con cualquier cosa. Es cierto que siempre est\u00e1 la posiblidad de que la otra persona ignore nuestras demandas, pero entonces el trabajo hecho por ti est\u00e1 correcto, y ya depender\u00e1 de otros factores y decisiones el camino que se quiera escoger.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ha sido mucha la tardanza en crear esta nueva entrada, lo siento a veces los acontecimientos de la vida nos bloquean. 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