{"id":3399,"date":"2012-05-10T12:52:00","date_gmt":"2012-05-10T12:52:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicosedna.com\/web\/?p=3399"},"modified":"2015-06-30T20:45:49","modified_gmt":"2015-06-30T20:45:49","slug":"autoestima-y-sus-alrededores","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/blog\/2012\/05\/10\/autoestima-y-sus-alrededores\/","title":{"rendered":"Autoestima y sus alrededores"},"content":{"rendered":"

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Me han pedido que haga una entrada sobre la autoestima y he considerado que es importante hablar sobre este tema as\u00ed que ah\u00ed os dejo otro trocito de psicolog\u00eda.<\/div>\n
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El t\u00edtulo de la entrada expone ya una pista de como quiero enfocar este tema, la autoestima es un constructo que utilizamos para explicar una serie de cosas que a su vez var\u00edan otras. Por lo tanto creo oportuno exponer la autoestima como un elemento abierto, con entradas y salidas.<\/div>\n
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Hay muchas definiciones de este concepto pero guardan una misma esencia, la autoestima es como nos valoramos, nos queremos, nos pensamos, y creemos en nosotros mismos. Por lo tanto parece quiz\u00e1s que la autoestima se fabrica se modifica se anula desde nosotros mismos. Bien pues hay mucho que decir sobre eso, no es que sea falso pero intervienen muchas m\u00e1s cosas que a veces ni siquiera somos conscientes.<\/div>\n
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Podr\u00edamos decir que la autoestima se basa en la creencia del propio valor, de las actitudes y pensamientos que cada un@ tiene respecto a sus propias capacidades, imagen, habilidades, roles sociales… Por lo tanto ya se empieza a ver como hay mucho dentro de este constructo.<\/div>\n
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La autoestima como todos los sentimientos est\u00e1 subordinada a las representaciones mentales, de valores, de experiencias y percepciones. Esto quiere decir que esta subordinaci\u00f3n puede permitir que si hacemos o tenemos percepciones err\u00f3neas se internen tambi\u00e9n en ella bajando su nivel. Si sumamos experiencias valoradas como negativas de autoimagen o de capacidades seguiremos bajando hasta poder llegar a una ausencia de autoestima muy negativa para la calidad de vida.<\/div>\n
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Lo primero que debemos hacer para evaluar nuestra autoestima ser\u00eda saber en que grado nos conocemos a nosotr@s<\/a> mism@s<\/a>. Para poder querernos lo primodial es conocernos saber como somos. No se puede amar a lo que no se conoce. Debemos adentrarnos en nuestras creencias, nuestros valores, nuestras necesidades, nuestras capacidades, nuestros gustos, nuestros proyectos… saber bien que queremos y d\u00f3nde queremos ir y sobre todo como queremos hacerlo. Una vez sepamos quienes somos vamos a ver como nos queremos.<\/div>\n
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Una vez hecho el conocimiento preguntate, que piensas de ti mism@? Que no te gusta, que te gusta y porque? Como te ves dentro de 10 a\u00f1os? Como te gustar\u00eda verte? Que vas a hacer para lograrlo?<\/div>\n
Y sobre todo tener el valor de responder sinceramente para hacernos conscientes de donde y como estamos.<\/div>\n
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Es muy importante que los cimientos de la autoestima sean basados en la realidad, es peligroso incluso patol\u00f3gico crear una falsa autoestima basada en un ideal que nos hemos creado pero que nada tiene que ver con nosotros. Por eso la importancia del buen conocimiento para de ah\u00ed crear el amor hac\u00eda un@ mism@.<\/div>\n
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Una vez trabajado todo esto pasaremos a exponer la segunda \u00abpata\u00bb de la mesa de la autoestima la construcci\u00f3n y maduraci\u00f3n de nuestro proyecto personal basado en nuestra realidad. Sin esta pata caer\u00eda la mesa puesto que sin proyecto nos abatir\u00eda el aburrimiento, nos aburrir\u00edamos con nosotr@s<\/a> mism@s<\/a> y esto ser\u00eda un claro indicador de baja autoestima.<\/div>\n
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\u00bfComo quieres quererte si no te conoces de verdad? Siempre estar\u00e1s contigo fomenta una buena relaci\u00f3n y aumentar\u00e1 tu calidad de vida.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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