{"id":3400,"date":"2012-04-18T10:50:00","date_gmt":"2012-04-18T10:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicosedna.com\/web\/?p=3400"},"modified":"2015-06-30T20:45:45","modified_gmt":"2015-06-30T20:45:45","slug":"la-ansiedad-como-tratarla","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/blog\/2012\/04\/18\/la-ansiedad-como-tratarla\/","title":{"rendered":"L’Ansietat: com tractar-la"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
<\/span>L’Ansietat: com tractar-la<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\n

Hola! Sento la tardan\u00e7a per\u00f2 aquesta primavera m’ha portat una bella grip que m’ha tingut fora de servei gaireb\u00e9 dues setmanes!! Per\u00f2 ja estic de tornada per parlar d’un tema que t\u00e9 a molta gent engoixada: L’Ansietat.<\/p>\n

L’Ansietat \u00e9s sin\u00f2nim de por. I aix\u00f2 \u00e9s el que passen les persones que pateixen d’ella, por, molta por. L’ansietat es nodreix de pensaments de preocupaci\u00f3 i culpa que es tornen obsessius i acaben generant s\u00edmptomes f\u00edsics com la tensi\u00f3 muscular, taquic\u00e0rdies, sensaci\u00f3 d’ofec, sequedat de boca que poden arribar a l’extrem i convertir-se en un atac d’ansietat. On la persona sent que va a morir i no sap que \u00e9s el que li passa.<\/p>\n

\u00c9s cert que hi ha persones amb tend\u00e8ncia a patir m\u00e9s ansietat que unes altres per\u00f2 davant diferents situacions ning\u00fa est\u00e0 exempt de patir-la, la soluci\u00f3 no \u00e9s no tenir mai ansietat perqu\u00e8 \u00e9s impossible la soluci\u00f3 \u00e9s saber gestionar-la quan es desbordi.<\/p>\n

La persona que pateix aquestes crisis d’ansietat est\u00e0 immersa en un desbordament general que els genera descontrol. No estem acostumats a viure el descontrol perqu\u00e8 sempre ens han ensenyat a controlar i que \u00e9s el bo per estar equilibrats. B\u00e9 doncs despr\u00e9s de tants anys de control que en el tractament de l’ansietat no ens ha servit per res anem a viure aquest descontrol. Entenc que \u00e9s un idea una mica paradoxal que potser costi d’assimilar per\u00f2 tots els nous estudis i recerques sobre el tema indiquen que \u00e9s el que millor funciona.<\/p>\n

Partim d’una premissa ben senzilla, el nostre cos i amb ell nostra ment sempre tendeix a l’equilibri per si mateix. El que f\u00e8iem abans intentant controlar aquesta ansietat mitjan\u00e7ant t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3 unides a les crisis a part de no donar bons resultats fins i tot feia que s’agreug\u00e9s m\u00e9s. Per tant hem d’habituar-nos a les sensacions que ens exposa l’ansietat i aix\u00ed baixarem molt la seva intensitat, si no lluitem contra ella el mateix mecanisme realitza la seva baixada, abans interfer\u00edem en aquest proc\u00e9s i aix\u00ed aliment\u00e0vem la seva simptomatologia. Entenc que \u00e9s molt dif\u00edcil realitzar al principi est\u00e0s t\u00e8cniques quan les persones senten que es moren, per\u00f2 si no ens exposem a aquests est\u00edmuls i deixem de lluitar amb ells no desapareixen.<\/p>\n

Una altra part del proc\u00e9s de ter\u00e0pia, ho basem en el treball amb els pensaments perqu\u00e8 no sigui tan f\u00e0cil generar ansietat. El pensament si que hem de parar-ho i per a aix\u00f2 \u00e9s important que durant la generaci\u00f3 del mateix que desencadenar\u00e0 despr\u00e9s la crisi fem un canvi d’acci\u00f3 o activitat que pari en sec aquestes idees. Evidentment aquesta ter\u00e0pia no es fa en un dia i pot ser que sigui bastant dura per a la persona, per\u00f2 \u00e9s important passar per ella per obtenir una millor qualitat de vida.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n

Si us trobeu en una situaci\u00f3 similar penseu en el meravellosa que \u00e9s la vida i que no esteu disposats a hipotecar-la-hi a l’ansietat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hola! Sento la tardan\u00e7a per\u00f2 aquesta primavera m’ha portat una bella grip que m’ha tingut fora de servei gaireb\u00e9 dues setmanes!! Per\u00f2 ja estic de tornada per parlar d’un tema que t\u00e9 a molta gent engoixada: L’Ansietat. L’Ansietat \u00e9s sin\u00f2nim de por. I aix\u00f2 \u00e9s el que passen les persones que pateixen d’ella, por, molta […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3400"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3400"}],"version-history":[{"count":9,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4665,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3400\/revisions\/4665"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}