{"id":4680,"date":"2013-12-10T13:36:33","date_gmt":"2013-12-10T13:36:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/?p=4680"},"modified":"2015-06-30T20:43:21","modified_gmt":"2015-06-30T20:43:21","slug":"el-buen-uso-de-las-tecnicas-de-relajacion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/blog\/2013\/12\/10\/el-buen-uso-de-las-tecnicas-de-relajacion\/","title":{"rendered":"El bon \u00fas de les t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3"},"content":{"rendered":"<div class=\"spacer\" style=\"height:40px\"><\/div>\n<div class=\"heading-wrapper\"><h6><span class=\"heading-line-left\"><\/span><strong>El bon \u00fas de les t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3<\/strong><span class=\"heading-line-right\"><\/span><\/h6><\/div>\n<p>Hi ha diferents t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3, t\u00e8cniques en relaci\u00f3 a la respiraci\u00f3, a la reducci\u00f3 de la tensi\u00f3 muscular\u2026 i s\u00f3n molt importants per poder baixar el nivell d&#8217;activaci\u00f3 que ens presenta l&#8217;Ansietat. Quan baixem aquesta activaci\u00f3, ens sentim millor i semblen esfumar-se encara que sigui per poc temps aquest exc\u00e9s de preocupaci\u00f3.<\/p>\n<p>\u00c9s important saber i poder realitzar aquestes t\u00e8cniques per no portar al nostre cos al l\u00edmit, per no viure en aquesta constant activaci\u00f3 amb sensacions de necessitats i aclaparament per no resoldre-les. Per\u00f2 \u00e9s molt m\u00e9s important saber utilitzar aquestes t\u00e8cniques, quan tenim Ansietat hem de preguntar-nos perqu\u00e8, hem d&#8217;aprofitar i analitzar la nostra situaci\u00f3.<\/p>\n<p>Hem de fer cas a les alarmes del nostre cos, igual que el dolor f\u00edsic \u00e9s una pista que alguna cosa no funciona. L&#8217;ansietat pot ser una pista que alguna cosa en la nostra vida no funciona, o no funciona tan b\u00e9 com hauria de. Per tant les t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3 ens han de servir per baixar els s\u00edmptomes, per\u00f2 no per tapar-los.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.psicosedna.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/imagesCAWMI11E.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-4613 alignleft\" alt=\"imagesCAWMI11E\" src=\"http:\/\/www.psicosedna.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/imagesCAWMI11E.jpg\" width=\"198\" height=\"138\" \/><\/a><\/p>\n<p>Quan usem les t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3, ens trobarem m\u00e9s preparats per poder analitzar la nostra situaci\u00f3, per preguntar-nos si hi ha alguna cosa que hem de revisar, decisions que hem de prendre, p\u00e8rdues que no hem resoltes, h\u00e0bits que ens creen malestar \u2026<\/p>\n<p>La idea important que s&#8217;ha de concloure \u00e9s que, la relaxaci\u00f3 ens calma, ens fa conscients de la situaci\u00f3, del nostre cos i de la nostra ment. Per\u00f2 no fa que desaparegui l&#8217;Ansietat si aquesta \u00e9s una alarma, una alarma de canvi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si el teu cos t&#8217;avisa, escolta&#8217;l i enfronta`t.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hi ha diferents t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3, t\u00e8cniques en relaci\u00f3 a la respiraci\u00f3, a la reducci\u00f3 de la tensi\u00f3 muscular\u2026 i s\u00f3n molt importants per poder baixar el nivell d&#8217;activaci\u00f3 que ens presenta l&#8217;Ansietat. Quan baixem aquesta activaci\u00f3, ens sentim millor i semblen esfumar-se encara que sigui per poc temps aquest exc\u00e9s de preocupaci\u00f3. \u00c9s important [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4680"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4680"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5009,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4680\/revisions\/5009"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}