{"id":4946,"date":"2015-03-27T11:08:36","date_gmt":"2015-03-27T11:08:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/?p=4946"},"modified":"2015-03-27T19:14:49","modified_gmt":"2015-03-27T19:14:49","slug":"autoestima","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/blog\/2015\/03\/27\/autoestima\/","title":{"rendered":"AUTOESTIMA"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
<\/span>AUTOESTIMA<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\n

Hi ha temporades dif\u00edcils per a les persones; tenim la sensaci\u00f3 de que res ens surt b\u00e9, ens molesta que als quals ens envolten els surti ben les coses, estiguin contents. Un dia, sense saber el perqu\u00e8 tornem a veure el m\u00f3n de nou de color deixant a un costat el negre. Les persones passem per cicles emocionals que marquen uns \u00abdesnivells\u00bb. Gr\u00e0cies aix\u00f2 apreciem les coses i prenem consci\u00e8ncia del valor de les mateixes.<\/p>\n

A cada moment de la vida devem creure en nosaltres mateixos. No fer-ho genera limitacions i bloquejos que no ens ajuden a desenvolupar passos cap a endavant. Si permetem dubtar de la nostra autoestima destruirem la nostra fe inherent i deteriorarem la nostra forma de ser natural.
\nLes creences que tenim de nosaltres mateixos, les qualitats, les capacitats, la forma de pensar que ens atribu\u00efm conformen la nostra imatge. L’autoestima \u00e9s la valoraci\u00f3 que fem de nosaltres sobre les sensacions i experi\u00e8ncies que hem incorporat al llarg de la nostra vida. \u00c9s una autovaloraci\u00f3 de la qual dep\u00e8n la realitzaci\u00f3 del nostre potencial i dels nostres reptes.<\/p>\n

S\u00f3n les persones que se senten ben amb si mateixes, que presenten una bona autoestima, les que s\u00f3n capaces d’afrontar els reptes de la vida. Per contra els que tenen un concepte personal negatiu,presenten m\u00e9s dificultes per enfrontar les situacions.
\nTotes i cadascuna de les nostres relacions es basen en la confian\u00e7a. Creure en nosaltres mateixos \u00e9s una de la primeres sensacions que cada persona ha d’experimentar en el cam\u00ed de la vida.<\/p>\n

L’\u00e8xit de qualsevol persona juga un paper principal en el concepte que cadascun tingui de si mateix. Per aconseguir-ho, la clau, \u00e9s generar una identitat sana. Aix\u00f2 \u00e9s ha de forjar des de la m\u00e9s tendra inf\u00e0ncia amb el suport dels nostres sers estimats (pares, germans, avis, amics …) fomentant la idea de creure en un mateix per ser conscients de les nostres forces i les nostres limitacions.<\/p>\n

Despr\u00e9s els reptes que sorgeixin ens aniran ajudant a conrear-la i a cuidar-la. Si els missatges externs que una persona rep s\u00f3n: \u00abno serveixes per res!\u00bb, \u00abMai acabes el que comences!\u00bb … S’interioritza una imatge que est\u00e0 molt distant de la qual creu tenir aquesta persona. Aquests conceptes obstaculitzen el desenvolupament del nostre \u00e9sser. Si es presenten dubtes del nostre potencial, la inseguretat apareix en les nostres actuacions, formes de pensar, relacions … sense adonar-nos transmetem aquests sentiments i els altres ens veuen reflectint una imatge que nosaltres no volem.<\/p>\n

Con\u00e8ixer-nos a si mateixos, acceptar les limitacions i recon\u00e8ixer les capacitats de cadascun, s\u00f3n grans incentius per viure amb m\u00e9s plenitud. S\u00f3n moltes les persones que en la seva vida adulta descobreixen el seu desconeixement personal posant en perill els seus projectes vitals que podrien desenvolupar.<\/p>\n

Tots nosaltres hem viscut moments on hem estat superats per les circumst\u00e0ncies per no saber com afrontar-ho, per no creure que serem capaces de resoldre-ho. Si la nostra autoestima ens segueix amb fermesa, ens fa sentir b\u00e9, ens d\u00f3na for\u00e7a per continuar …, els moments cr\u00edtics de la vida se superen amb m\u00e9s facilitat.
\nAl llarg de la nostra vida les nostres experi\u00e8ncies i sentiments donaran com resultat una sensaci\u00f3 de v\u00e0lua i incapacitat personal.<\/p>\n

Podem aprendre a canviar i millorar la nostra forma de creure en nosaltres. Els nens descobreixen que s\u00f3n \u00e9ssers diferents que els altres i que hi ha persones que ens accepten i uns altres no. \u00c9s aqu\u00ed on es va formant la nostra idea del que valem enfront de les experi\u00e8ncies d’acceptaci\u00f3 i rebuig amb els altres.
\nM\u00e9s tard, l’adolescent necessita refor\u00e7ar la seva identitat i con\u00e8ixer les seves capacitats. Requereix d’un suport familiar, social: els seus amics tindran els seus propis valors, li donaran for\u00e7a per caminar cap al seu futur amb confian\u00e7a, amb seguretat. \u00c9s el moment on els pares manifesten que els fills volen \u00abvolar\u00bb on la seva depend\u00e8ncia es transforma amb una independ\u00e8ncia pr\u00f2pia del renaixement de la seva identitat personal, de la cerca de l’\u00e9sser.<\/p>\n

En aquestes etapes d’infantesa i pre-post adolesc\u00e8ncia es considera fonamental refor\u00e7ar la v\u00e0lua de cada persona per intentar anar adquirint una fermesa m\u00e9s s\u00f2lida. Hem de ser capa\u00e7os d’entendre’ns i acceptar-nos com som. Confiar en nosaltres, amb les nostres capacitats i les nostres opinions \u00e9s b\u00e0sic per tenir uns bons fonaments. Quan es distorsiona la forma de pensar d’un mateix i cap als altres, apareixen una visi\u00f3 equivocada del que \u00e9s realment la persona, apareix la baixa autoestima.<\/p>\n

El balan\u00e7 dels nostres triomfs i dels nostres errors determinar\u00e0 el concepte que tenim de nosaltres. Aconseguir el qu\u00e8 volem i tenir satisfetes nostres necessitats proporciona emocions positives, omplen la nostra autoestima. Els nostres fracassos seran les proves de \u00abfoc\u00bb per adonar-nos de quin alguna cosa no funciona, analitzar-ho i \u00abaixecar-nos\u00bb de nou per reiniciar el cam\u00ed modificant el que creem podem millorar. Aprendre a \u00abaixecar-se\u00bb \u00e9s un signe de tenir una capacitat clara de qu\u00e8 es vol en la vida, del que un \u00e9s capa\u00e7 de fer, \u00e9s el repte personal de tractar d’aconseguir el qu\u00e8 es vol encara que sigui modificant el cam\u00ed .<\/p>\n

La import\u00e0ncia de l’autoestima concerneix al nostre \u00e9sser, a la nostra manera de ser i al sentit de la nostra v\u00e0lua personal. Afectar\u00e0 a la nostra manera de ser, d’actuar i de relacionar-nos amb el m\u00f3n.
\nAquesta valoraci\u00f3, gens t\u00e9 a veure amb la cultura, la classe social, els b\u00e9ns materials o incl\u00f2s amb l’\u00e8xit. \u00c9s alguna cosa intr\u00ednsec a la persona que ha d’anar conreant i readaptant per sentir-se a cada moment ben amb si mateix i amb les seves relacions.<\/p>\n

Per valorar la nostra autoestima podem:
\n1. Treure del negatiu algun aspecte positiu
\n2. No generalitzar
\n3. Centrar-nos en el positiu.
\n4. Fer-nos conscient dels nostres \u00e8xits
\n5. No comparar-nos
\n6. Confiar en nosaltres mateixos
\n7. Acceptar-nos, assumint els nostres errors.
\n8. Reeducar-nos<\/p>\n

Quin gran regal proporcionar a l’\u00e9sser que estimem les eines necess\u00e0ries per creure amb ell en un m\u00f3n tan canviant que genera dubtes i demana respostes r\u00e0pides i que siguin coherents amb un mateix.
\nCuidar i regar la nostra autoestima \u00e9s un gran repte que tots nosaltres hem de fer i hem de mantenir al llarg de tota la nostra vida.<\/p>\n

\"1385134376_855460_1385135472_noticia_normal\"<\/a><\/p>\n

Montse Guimer\u00e0<\/p>\n

Psic\u00f3loga experta en Psicooncologia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hi ha temporades dif\u00edcils per a les persones; tenim la sensaci\u00f3 de que res ens surt b\u00e9, ens molesta que als quals ens envolten els surti ben les coses, estiguin contents. Un dia, sense saber el perqu\u00e8 tornem a veure el m\u00f3n de nou de color deixant a un costat el negre. Les persones passem […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4946"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4946"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4952,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4946\/revisions\/4952"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}