{"id":5155,"date":"2016-10-10T08:50:49","date_gmt":"2016-10-10T08:50:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/?p=5155"},"modified":"2016-10-10T09:04:38","modified_gmt":"2016-10-10T09:04:38","slug":"5-preguntas-para-tomar-decisiones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/blog\/2016\/10\/10\/5-preguntas-para-tomar-decisiones\/","title":{"rendered":"5 Preguntes per prendre decisions"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

5 preguntes per prendre\u00a0<\/strong>Decisions<\/strong><\/a><\/p>\n

La vida s\u00f3n decisions, moltes poden semblar autom\u00e0tiques i no costar-nos cap esfor\u00e7, unes altres ens fan pensar, dubtar i viure moments dif\u00edcils. En el pl\u00e0nol esportiu, per exemple, iniciar una nova activitat, apuntar-se a una prova, abandonar, canviar d’esport o retirar-se poden ser alguns exemples que potser poden sonar banals, per\u00f2 per als amants de l’esport poden suposar un bon quebradero de cap.<\/p>\n

La nostra personalitat, les nostres experi\u00e8ncies, el moment de vida que estem passant, ens fan veure les coses m\u00e9s o menys simples i prendre’ns la situaci\u00f3 de manera m\u00e9s o menys dram\u00e0tica. Per exemple, decidir amb qu\u00e8 ens vestim pot arribar a desencadenar un estr\u00e8s que pot semblar incomprensible.<\/p>\n

El que \u00e9s clar \u00e9s que, per complexes que resultin les coses hem d’afrontar-les i comprometre’ns amb la decisi\u00f3 que prenem, encertar o no \u00e9s un risc que assumim com a part del joc. Respira, pren consci\u00e8ncia, nom\u00e9s tu ets responsable de la teva decisi\u00f3, compromet-te amb ella i avanci. Evitar, amagar-nos, deixar que les coses passin sense m\u00e9s o deixar que uns altres decideixin per tu \u00e9s una altra opci\u00f3, potser la menys encertada, la que no ens permet cr\u00e9ixer, la que no ens permet aprendre i segur, la que m\u00e9s malestar ens provocar\u00e0.<\/p>\n

5 Preguntes que em poden ajudar a prendre decisions:<\/p>\n

    \n
  1. Quin \u00e9s el meu objectiu?<\/li>\n
  2. Quin alternatives tinc?<\/li>\n
  3. Qu\u00e8 m’aporta?<\/li>\n
  4. Qu\u00e8 \u00e9s el pitjor que pot passar?<\/li>\n
  5. Em compensa assumir el risc?<\/li>\n<\/ol>\n

    \"woman-1586499_1280\"<\/a><\/p>\n

    Davant una situaci\u00f3 complicada les emocions ens envaeixen i poden encegar-nos. Mantenir el cap fred en plena carrera pot resultar impossible, va amb el moment i moltes vegades la situaci\u00f3 no permet ajornar la decisi\u00f3. Si \u00e9s el cas, tenir entrenada la nostra capacitat per prendre decisions jugar\u00e0 un bon paper.<\/p>\n

    Saber prendre decisions \u00e9s part de la nostra salut mental i una manera d’optimitzar el nostre benestar i fins i tot rendiment esportiu. Aprendre a tolerar la frustraci\u00f3, detectar amb flu\u00efdesa els indicadors que ens permeten decidir-nos en una adre\u00e7a o una altra, tenir recursos i una ment desperta per f\u00e0cilment veure alternatives disponibles, etc. Saps que el psic\u00f2leg esportiu pot ajudar-te a millorar la teva presa de decisions?<\/em><\/p>\n

     <\/p>\n

    Realment l’important no \u00e9s nom\u00e9s l’elecci\u00f3 que fem, sin\u00f3 viure amb ella i acceptar les seves conseq\u00fc\u00e8ncies. Per aix\u00f2, \u00e9s important que estiguis el m\u00e9s c\u00f3mod@ possible amb la teva decisi\u00f3. De tot s’apr\u00e8n i a tot li podem treure partit, tot i que ens costi veure-ho. De cada decisi\u00f3 es despr\u00e8n una infinitat d’oportunitats cap a les quals dirigir-nos, No et quedis lamentant all\u00f2 que ja est\u00e0 fet!<\/p>\n

     <\/p>\n

    \u201cLa maduresa no es reflecteix en el prendre decisions encertades, sin\u00f3 a viure amb les ja preses \u00e0dhuc i quan no siguin encertades.\u201d<\/em> Cessar Martinez<\/strong><\/p>\n

    Raquel de l’\u00c0guila, Psic\u00f2loga especialitzada en adults, esport i addiccions.<\/p>\n

    N\u00baCol. 20020<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      5 preguntes per prendre\u00a0Decisions La vida s\u00f3n decisions, moltes poden semblar autom\u00e0tiques i no costar-nos cap esfor\u00e7, unes altres ens fan pensar, dubtar i viure moments dif\u00edcils. En el pl\u00e0nol esportiu, per exemple, iniciar una nova activitat, apuntar-se a una prova, abandonar, canviar d’esport o retirar-se poden ser alguns exemples que potser poden sonar […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5155"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5155"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5162,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5155\/revisions\/5162"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}