{"id":5251,"date":"2017-11-06T11:24:44","date_gmt":"2017-11-06T11:24:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/?p=5251"},"modified":"2017-12-28T17:41:29","modified_gmt":"2017-12-28T17:41:29","slug":"ets-responsable","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/blog\/2017\/11\/06\/ets-responsable\/","title":{"rendered":"Ets Responsable?"},"content":{"rendered":"<p>Ets responsable? Un dels valors que el triatl\u00f3 hauria de fomentar \u00e9s la responsabilitat. La responsabilitat de comprometre&#8217;t amb un cap i ser conseq\u00fcent amb aix\u00f2. I no t\u00e9 res a veure amb ser m\u00e9s o menys novat @ o voler o no ser un atleta d&#8217;elit. Ets responsable? Per exemple, si m&#8217;apunto a una cursa i vull obtenir un bon rendiment (sigui al nivell que sigui, entenent tamb\u00e9 el gaudi i fer-ho sense lesionar) hauria d&#8217;assumir que haur\u00e9 de dedicar temps a entrenar, a portar una planificaci\u00f3 de les c\u00e0rregues d&#8217;entrenament, una bona alimentaci\u00f3 i hidrataci\u00f3, h\u00e0bits saludables i temps per a la recuperaci\u00f3.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfPer\u00f2 aix\u00f2 \u00e9s realment aix\u00ed? Competir sense haver tingut temps a entrenar. Competir sense haver practicat anteriorment transicions. Competir amb el material en mal estat. Competir amb una mala nutrici\u00f3 pr\u00e8via (fregits, exc\u00e9s de greixos, alcohol, etc. o d\u00e8ficit). Competir lesionad @ s o amb mol\u00e8sties sense tractar. Competir sense haver provat la hidrataci\u00f3 i alimentaci\u00f3 que portar\u00e0s durant la carrera (isot\u00f2nica, gels, barretes, &#8230;). I un llarg etc. Quantes vegades t&#8217;ha passat?<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cycling-1109824_960_720.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-5136 \" src=\"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cycling-1109824_960_720-200x300.jpg\" alt=\"cycling-1109824_960_720\" width=\"233\" height=\"350\" srcset=\"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cycling-1109824_960_720-200x300.jpg 200w, http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cycling-1109824_960_720.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 233px) 100vw, 233px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Potser hauries de revisar els motius pels quals vas decidir competir. No tot s&#8217;hi val. \u00c9s cert que si ets una persona entrenada hi ha dist\u00e0ncies per a les que necessitar\u00e0s menor sacrifici, potser l&#8217;experi\u00e8ncia tamb\u00e9 et portar\u00e0 a concedir-li menys import\u00e0ncia a determinades proves i segons si t&#8217;has proposat un objectiu m\u00e9s o menys ambici\u00f3s. El que est\u00e0 clar, \u00e9s que per poder gaudir fent competicions o bons entrenaments i aconseguir el que et proposes, el comprom\u00eds amb tu mateix @ ser\u00e0 el que et permetr\u00e0 seguir els passos necessaris i fer-ho de manera m\u00e9s o menys estricta. Compte! Ser responsable hauria allunyar-se de l&#8217;obsessi\u00f3 (enlla\u00e7 esport-addicci\u00f3) No hi ha major virtut que la flexibilitat. Con\u00e8ixer-te, tenir h\u00e0bits i ser capa\u00e7 de \u00absaltar-se&#8217;ls\u00bb quan creus necessari.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La clau \u00e9s tenir la capacitat per fer un bon balan\u00e7 COST-BENEFICIS en relaci\u00f3 al que volem aconseguir, poder prendre decisions de manera conscient i acceptar les conseq\u00fc\u00e8ncies. La responsabilitat \u00e9s un valor que possiblement molts esportistes portin de s\u00e8rie, sense oblidar seguir conreant, i altres la s&#8217;aniran desenvolupant. I no nom\u00e9s per a l&#8217;esport, segur que la pots traspassar a altres \u00e0rees de la teva vida. Si no ho has fet encara, et recomano contagiar-te de la teva actitud triatleta i aplicar-lo en el teu dia a dia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Raquel del \u00c1guila Psic\u00f2loga d&#8217;adults especialista en esport i adiccions.<\/p>\n<p>N\u00fam. COL. 20020<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ets responsable? Un dels valors que el triatl\u00f3 hauria de fomentar \u00e9s la responsabilitat. La responsabilitat de comprometre&#8217;t amb un cap i ser conseq\u00fcent amb aix\u00f2. I no t\u00e9 res a veure amb ser m\u00e9s o menys novat @ o voler o no ser un atleta d&#8217;elit. Ets responsable? Per exemple, si m&#8217;apunto a una [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5251"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5251"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5254,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5251\/revisions\/5254"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}