Com es crea una addicci\u00f3? Circuit de recompensa<\/p>\n
Parlar d’addicci\u00f3 \u00e9s un tema complex. Primer haurem de diferenciar entre conductes d’\u00fas, d’ab\u00fas i d’addicci\u00f3 (https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/diferencias-entre-uso-abuso-y-adiccion\/) o depend\u00e8ncia. A vegades es produir\u00e0 una escalada de l’\u00fas a l’addicci\u00f3, i a vegades una conducta abusiva ja ser\u00e0 un problema digne de tractament, per\u00f2 unes altres no. Tamb\u00e9 haurem de tenir clar que quan parlem d’addicci\u00f3, no nom\u00e9s parlem de drogues (https:\/\/www.infodrogas.org\/drogas\/que-son-las-drogas), ni tan sols de subst\u00e0ncies en concret, sin\u00f3 de qualsevol conducta que ens porti a generar una depend\u00e8ncia cap a alguna cosa. Com es crea una addicci\u00f3?<\/p>\n
Determinades subst\u00e0ncies suposen un increment en la disponibilitat de dopamina, molt m\u00e9s potent que la que tindr\u00edem de forma natural, multiplicant l’efecte plaent i motivant a repetir l’acci\u00f3. De nou m\u00e9s dopamina i m\u00e9s impuls a seguir\u2026 Quan estimulem excessivament el circuit de la recompensa (https:\/\/psicologiaymente.com\/neurociencias\/sistema-recompensa-cerebro), es donen canvis bioqu\u00edmics a nivell cerebral que enforteixen el vincle addictiu, modificant la nostra relaci\u00f3 amb l’entorn.<\/p>\n
Alguns temes quotidians\u00a0que estimulen en exc\u00e9s\u2026<\/p>\n
Persona que no necessita esfor\u00e7ar-se per a aconseguir les coses. Pot obtenir-les de manera immediata, obtenint a priori plaer per la r\u00e0pida recompensa. Recompensa que acaba perdent el sentit despr\u00e9s de la seva repetici\u00f3\u2026
\nPersona que sovint consumeix productes molt apetitosos, amb sucres i sabors artificialment bon\u00edssims, a m\u00e9s pot prendre’ls sempre que li vinguin de gust, ja que sempre els t\u00e9 a m\u00e0. De nou, obtenint plaer de manera r\u00e0pida i sense esfor\u00e7.
\nAquest centre de la recompensa queda boicotejat, les coses que naturalment ens provocarien plaer deixen de fer-ho, per la qual cosa ens orientarem cap a subst\u00e0ncies que amplifiquin aquesta sensaci\u00f3, experi\u00e8ncies m\u00e9s fortes o conductes que facilitin una desc\u00e0rrega de dopamina immediata i la repetirem en exc\u00e9s. Perdem el sentit, perdem el control.<\/p>\n
Com dic, una addicci\u00f3 pot donar-se sense provar les drogues, i sense participar en activitats considerades \u201cproblem\u00e0tiques\u201d (per exemple el joc), sin\u00f3 que pot crear-se amb qualsevol cosa que ens resulti plaent, a partir de la seva repetici\u00f3 excessiva. Per\u00f2 repetir, repetir i repetir no \u00e9s nom\u00e9s la ra\u00f3 per a tornar-nos addictes.<\/p>\n
Una\u00a0mica m\u00e9s complex….<\/p>\n
Haurem de tenir en compte factors gen\u00e8tics, d’aprenentatge, emocionals i motivacionals. Si biol\u00f2gicament la seva estructura i funcionament li predisposa m\u00e9s que a unes altres. Com ha estat educada i\u00a0com ha apr\u00e8s. Com \u00e9s el seu autoconcepte i creences. Quins recursos t\u00e9. Amb qu\u00e8 li connecta emocionalment aquella conducta que li genera addicci\u00f3. Si es troba en un entorn m\u00e9s o menys saludable. Si disposa de recompenses naturals o la majoria s\u00f3n o estan solapades per una cosa artificial.<\/p>\n
Si b\u00e9 \u00e9s cert que determinades coses estimulen i corrompen el circuit de la recompensa, facilitant que es cre\u00ef una addicci\u00f3, demonitzar una subst\u00e0ncia o acci\u00f3 en concret no ser\u00e0 la resposta ni la soluci\u00f3. Haurem de lluitar per canviar h\u00e0bits. Treballar recursos, creences i emocions. Canviar la manera de relacionar-nos amb la vida en general. Consultar i treballar amb un especialista en psicologia i addiccions, pot ser un bon pas. A m\u00e9s, hi ha petites accions que poden ajudar, en general, a recuperar el circuit de la recompensa (https:\/\/www.regenerapni.com\/blog\/circuito-la-recompensa-recuperalo-se-feliz-parte-i\/) i sentir les coses m\u00e9s gratificants.<\/p>\n
Mou-te i recompensa’t, menja amb fam (aliments reals), beu (aigua) amb set,\u00a0estima i abra\u00e7a.<\/p>\n
Raquel de l’\u00c0guila<\/p>\n
N\u00fam. col. 20020 Llicenciada en\u00a0Psicologia\u00a0i M\u00e0ster en drogodepend\u00e8ncies i altres addiccions.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Com es crea una addicci\u00f3? Circuit de recompensa Parlar d’addicci\u00f3 \u00e9s un tema complex. Primer haurem de diferenciar entre conductes d’\u00fas, d’ab\u00fas i d’addicci\u00f3 (https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/diferencias-entre-uso-abuso-y-adiccion\/) o depend\u00e8ncia. A vegades es produir\u00e0 una escalada de l’\u00fas a l’addicci\u00f3, i a vegades una conducta abusiva ja ser\u00e0 un problema digne de tractament, per\u00f2 unes altres no. Tamb\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5311"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5311"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5312,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5311\/revisions\/5312"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}