{"id":5413,"date":"2020-03-26T15:18:37","date_gmt":"2020-03-26T15:18:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/?p=5413"},"modified":"2020-03-26T15:19:06","modified_gmt":"2020-03-26T15:19:06","slug":"rutina-infantil-durant-la-quarantena","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/blog\/2020\/03\/26\/rutina-infantil-durant-la-quarantena\/","title":{"rendered":"Rutina infantil durant la quarantena"},"content":{"rendered":"<p><strong>Rutina durant la quarantena<\/strong><\/p>\n<p>En pasar tants dies sense escola, els nens necessiten mantenir una rutina: hora d\u2019aixecar-se, hores de menjar, bany, etc, per a no alterar en la mesura que sigui possible la seva estabilitat.<\/p>\n<p><strong>Fer un horari<\/strong><\/p>\n<p>Horari si, rigidesa NO. Podem fer conjuntament amb ells un horari setmanal amb el que fer durant el dia per\u00f2 sempre flexible: ser\u00e0 suficient amb una activitat establerta al mat\u00ed i una a la tarda. Deixar que ells tinguin espais lliures (Encara que s\u2019avorreixin!) on prendre decisions i estimular la seva creativitat i autonomia.<\/p>\n<p><strong>Pluja d\u2019idees<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Encara que podem buscar mil idees per internet, sempre \u00e9s positiu que surtin d\u2019un mateix. Fer una pluja d\u2019idees de jocs i activitats que poden fer tant ells sols com en fam\u00edlia. Aquesta llista poden decorar-la i penjar-la en un lloc visible o omplir un pot amb totes elles per a quan necessitin inspiraci\u00f3. \u00c9s un bon moment perqu\u00e8 tant fills com pares treguin la creativitat que porten dins.<\/p>\n<p><strong>Tasques de la casa<\/strong><\/p>\n<p>Pot ser un bon moment per a involucrar als fills en tasques que no estiguin dirigides a si mateixos sin\u00f3 al bon funcionament de la casa i la fam\u00edlia. Que ajudin a cuinar, fer neteja general d\u2019armaris, cuidar a les mascotes, penjar la roba, adaptant la tasca a la seva edat i habilitat. \u00c9s important donar-los opcions i motivarl-los a ells, no imposar, donar-los responsabilitats progressivament i oferir-los ajuda. Aix\u00f2 es pot plantejar com una missi\u00f3 en fam\u00edlia i mai com un c\u00e0stig i ajudar\u00e0 el vostre fill\/a a millorar la seva autonomia, responsabilitat i seguretat en ell mateix.<\/p>\n<p><strong>Espais d\u2019autocura<\/strong><\/p>\n<p>En la mesura que sigui possible, cal mantenir una estona al dia on cada membre de la fm\u00edlia (especialment pares i mares) pugui dedicar-se a si mateix i a la seva autocora. Explicar als nens la import\u00e0ncia d\u2019aix\u00f2 i incloure-ho com a part de la rutina familiar.<\/p>\n<p>Per a moments en qu\u00e8 se sentin atabalats o enfadats podem crear un rac\u00f3 de la camlma per a cada membre de la fam\u00edlia o compti amb coses que li relaxen: un quadern per pintar, un llibre\/conte, un peluix\/ninot preferit que a m\u00e9s faci olor de la seva col\u00f2nia preferida, una pilota antiestr\u00e9s, fotografia, paper de bombolles,..<\/p>\n<p><strong>Gesti\u00f3 de les emocions<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>En la situaci\u00f3 en la qual estem vivint, tindrem una gran varietat d\u2019emocions que moltes vegades ens constar\u00e0 gestionar i fins i tot recon\u00e8ixer. Per aix\u00f2, \u00e9s important ser conscient de les emocions que ens envaeien a cada moment, parlar sobre elles amb els altres i buscar solucions o recursos per a gestionar-la de la millor manera possible. Pensa que segurament les nostres emocions afecten les emocions del que ens envolten.<\/p>\n<p><strong>Comunicaci\u00f3 positiva<\/strong><\/p>\n<p>Pot ser un bon moment per a millorar la comunicaci\u00f3 entre els diferents membres de la fam\u00edlia. Es important deixar un temps cada dia, sense distraccions tecnol\u00f2giques, en els quals pares i fills puguin conversar sobre all\u00f2 que els preocupa, les pors que tinguin, etc. Aix\u00f2 ajudar\u00e0 a con\u00e8ixer millor als diferents membres i oferir l\u2019atenci\u00f3 als teus fills que moltes vegades demanden.<\/p>\n<p><strong>\u00das de noves tecnologies<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Estar tot el dia a casa far\u00e0 que l\u2019\u00fas de les noves tecnologies augmenti (m\u00f2bil, tauleta, ordinador, consoles, televisi\u00f3, etc.) Per aix\u00f2, hem de fer-ne un bon \u00fas i limitar als nostres fills la seva plena llibertat. Posar un horari d\u2019\u00fas pot ser una opci\u00f3 tant per a nens com adolescents.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Idees per a fer manualitats a casa:<\/strong><\/p>\n<p>Instagram: @jugandoencasa\u00a0 @fantasiasmiguel\u00a0 @chaujuguetes<\/p>\n<p><strong>70 ideas f\u00e1ciles para hacer con ni\u00f1os en casa<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ladiversiva.com\/70-ideas-faciles-jugar-los-peques-dentro-casa\">https:\/\/ladiversiva.com\/70-ideas-faciles-jugar-los-peques-dentro-casa<\/a><\/p>\n<p><strong>Rosa del vents Colonies a casa durant la quarentena:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.rosadelsvents.es\/2020\/03\/colonies-a-casa-durant-el-confinament-del-coronavirus\/\">http:\/\/blog.rosadelsvents.es\/2020\/03\/colonies-a-casa-durant-el-confinament-del-coronavirus\/<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Elisabet Vila, Esther Ayuste i Carla Tur<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rutina durant la quarantena En pasar tants dies sense escola, els nens necessiten mantenir una rutina: hora d\u2019aixecar-se, hores de menjar, bany, etc, per a no alterar en la mesura que sigui possible la seva estabilitat. Fer un horari Horari si, rigidesa NO. Podem fer conjuntament amb ells un horari setmanal amb el que fer [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,21],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5413"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5413"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5413\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5415,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5413\/revisions\/5415"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}