{"id":5458,"date":"2020-06-10T08:48:53","date_gmt":"2020-06-10T08:48:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/?p=5458"},"modified":"2020-06-10T08:49:04","modified_gmt":"2020-06-10T08:49:04","slug":"esport-i-sexualitat","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/blog\/2020\/06\/10\/esport-i-sexualitat\/","title":{"rendered":"ESPORT I SEXUALITAT"},"content":{"rendered":"<p><strong>ESPORT I SEXUALITAT<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esport i salut es relacionen de de la part m\u00e9s f\u00edsica i fisiol\u00f2gica, segons diversos estudis, quant a que:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>En millorar la pressi\u00f3 sangu\u00ednia i la circulaci\u00f3, l\u2019esport t\u00e9 un paper important per a la prevenci\u00f3 i millora de la disfunci\u00f3 er\u00e8ctil en el cas dels homes. En el cas de les dones, s\u2019eleva el flux sanguini en el cl\u00edtoris, millorant els orgasmes.<\/li>\n<li>La millora del to muscular p\u00e8lvic contribueix tamb\u00e9 a una millor sensaci\u00f3 de l\u2019orgasme, aix\u00ed com a la prevenci\u00f3 de la contin\u00e8ncia urin\u00e0ria i disfuncions sexuals.<\/li>\n<li>En tonificar la musculatura en general, ens sentim, amb m\u00e9s vigor i, ja connectant amb el pla psicol\u00f2gic, m\u00e9s a gust amb nosaltres mateixos, un punt clau per a l\u2019erotisme.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si l\u2019esport t\u00e9 beneficis psicol\u00f2gics, quant a la millora del benestar i estat d\u2019\u00e0nim, podem intuir la seva relaci\u00f3 amb la sexualitat des del pla ps\u00edquic. I \u00e9s que l\u2019estat d\u2019\u00e0nim influeix i condiciona el funcionament sexual, \u00e9s a dir, un bon estat d\u2019\u00e0nim ens permet una millor predisposici\u00f3 per a iniciar i gaudir del sexe. Quins s\u00f3n els mecanismes pels quals l\u2019esport millora l\u2019estat d\u2019\u00e0nim? Mitjan\u00e7ant l\u2019exercici f\u00edsic s\u2019estimulen moltes \u00e0rees del nostra organisme, per\u00f2 fonamentalment s\u00f3n tres les subst\u00e0ncies implicades en aquesta relaci\u00f3 de l\u2019esport amb la millora de l\u2019estat d\u2019\u00e0nim i sexualitat.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-5459\" src=\"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/dep-sexualidad-300x200.jpg\" alt=\"dep-sexualidad\" width=\"350\" height=\"233\" srcset=\"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/dep-sexualidad-300x200.jpg 300w, http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/dep-sexualidad.jpg 960w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Endorfines: les endorfines s\u00f3n un analg\u00e8sic natural, uns neurotransmissors alliberats per a la hip\u00f2fisi (estructura cerebral) que s\u2019encarreguen d\u2019estimular zones del cervell que produeixen plaer. Amb l\u2019esport s\u2019estimula l\u2019alliberament d\u2019endorfines i els seus beneficis:\n<ul>\n<li>Disminueix l\u2019estr\u00e8s mental. Sensaci\u00f3 de relax.<\/li>\n<li>Font de plaer. Augment del desig sexual.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Serotonina: la serotonina \u00e9s un altre neurotransmissor que participa, entre altres coses, en la regulaci\u00f3 de l\u2019estat d\u2019\u00e0nim. Regula el somni i eleva la moral (antidepressiu), facilitant estats de benestar, tranquil\u00b7litat, plaer i euf\u00f2ria. A m\u00e9s, t\u00e9 un important paper en la capacitat d\u2019estimar.<\/li>\n<li>Dopamina: \u00e9s el neurotransmissor de les emocions fortes. Tamb\u00e9 \u00e9s la causa de les sensacions de plaer y relaxaci\u00f3, t\u00e9 un important paper en la motivaci\u00f3 i la satisfacci\u00f3.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Uns altres neurotransmissors com la noradrenalina, responsable de l\u2019excitaci\u00f3 i l\u2019energia, i hormones com la testosterona i estr\u00f2gens, responsables del desig sexual, tamb\u00e9 s\u00f3n estimulats mitjan\u00e7ant l\u2019exercici f\u00edsic i en major o menor mesura interaccionen amb la sexualitat.<\/p>\n<p>Queda clar que la pr\u00e0ctica esportiva i els seus beneficis, sobretot l\u2019efecte antiestr\u00e8s, de relax, de millora de l\u2019humor i actitud positiva, etc. Ens permeten augmentar la nostra capacitat i desig per a sentir plaer. I com un peix que es mossega la cua, una bona salut sexual ens permetr\u00e0 mantenir un estat d\u2019\u00e0nim m\u00e9s positiu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Raquel del \u00c0guila Bravo<\/p>\n<p>Psic\u00f2loga i Coach. N\u00ba Col\u00b7legiada 20020<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ESPORT I SEXUALITAT &nbsp; Esport i salut es relacionen de de la part m\u00e9s f\u00edsica i fisiol\u00f2gica, segons diversos estudis, quant a que: &nbsp; En millorar la pressi\u00f3 sangu\u00ednia i la circulaci\u00f3, l\u2019esport t\u00e9 un paper important per a la prevenci\u00f3 i millora de la disfunci\u00f3 er\u00e8ctil en el cas dels homes. En el cas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,21,24],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5458"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5458"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5458\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5460,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5458\/revisions\/5460"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.psicosedna.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}