Hi ha diferents tècniques de relaxació, tècniques en relació a la respiració, a la reducció de la tensió muscular… i són molt importants per poder baixar el nivell d’activació que ens presenta l’Ansietat. Quan baixem aquesta activació, ens sentim millor i semblen esfumar-se encara que sigui per poc temps aquest excés de preocupació.

És important saber i poder realitzar aquestes tècniques per no portar al nostre cos al límit, per no viure en aquesta constant activació amb sensacions de necessitats i aclaparament per no resoldre-les. Però és molt més important saber utilitzar aquestes tècniques, quan tenim Ansietat hem de preguntar-nos perquè, hem d’aprofitar i analitzar la nostra situació.

Hem de fer cas a les alarmes del nostre cos, igual que el dolor físic és una pista que alguna cosa no funciona. L’ansietat pot ser una pista que alguna cosa en la nostra vida no funciona, o no funciona tan bé com hauria de. Per tant les tècniques de relaxació ens han de servir per baixar els símptomes, però no per tapar-los.

Quan usem les tècniques de relaxació, ens trobarem més preparats per poder analitzar la nostra situació, per preguntar-nos si hi ha alguna cosa que hem de revisar, decisions que hem de prendre, pèrdues que no hem resoltes, hàbits que ens creen malestar …

La idea important que s’ha de concloure és que, la relaxació ens calma, ens fa conscients de la situació, del nostre cos i de la nostra ment. Però no fa que desaparegui l’Ansietat si aquesta és una alarma, una alarma de canvi.

Si el teu cos t’avisa, escolta’l i enfronta`t.