5 preguntes per prendre Decisions
La vida són decisions, moltes poden semblar automàtiques i no costar-nos cap esforç, unes altres ens fan pensar, dubtar i viure moments difícils. En el plànol esportiu, per exemple, iniciar una nova activitat, apuntar-se a una prova, abandonar, canviar d’esport o retirar-se poden ser alguns exemples que potser poden sonar banals, però per als amants de l’esport poden suposar un bon quebradero de cap.
La nostra personalitat, les nostres experiències, el moment de vida que estem passant, ens fan veure les coses més o menys simples i prendre’ns la situació de manera més o menys dramàtica. Per exemple, decidir amb què ens vestim pot arribar a desencadenar un estrès que pot semblar incomprensible.
El que és clar és que, per complexes que resultin les coses hem d’afrontar-les i comprometre’ns amb la decisió que prenem, encertar o no és un risc que assumim com a part del joc. Respira, pren consciència, només tu ets responsable de la teva decisió, compromet-te amb ella i avanci. Evitar, amagar-nos, deixar que les coses passin sense més o deixar que uns altres decideixin per tu és una altra opció, potser la menys encertada, la que no ens permet créixer, la que no ens permet aprendre i segur, la que més malestar ens provocarà.
5 Preguntes que em poden ajudar a prendre decisions:
- Quin és el meu objectiu?
- Quin alternatives tinc?
- Què m’aporta?
- Què és el pitjor que pot passar?
- Em compensa assumir el risc?
Davant una situació complicada les emocions ens envaeixen i poden encegar-nos. Mantenir el cap fred en plena carrera pot resultar impossible, va amb el moment i moltes vegades la situació no permet ajornar la decisió. Si és el cas, tenir entrenada la nostra capacitat per prendre decisions jugarà un bon paper.
Saber prendre decisions és part de la nostra salut mental i una manera d’optimitzar el nostre benestar i fins i tot rendiment esportiu. Aprendre a tolerar la frustració, detectar amb fluïdesa els indicadors que ens permeten decidir-nos en una adreça o una altra, tenir recursos i una ment desperta per fàcilment veure alternatives disponibles, etc. Saps que el psicòleg esportiu pot ajudar-te a millorar la teva presa de decisions?
Realment l’important no és només l’elecció que fem, sinó viure amb ella i acceptar les seves conseqüències. Per això, és important que estiguis el més cómod@ possible amb la teva decisió. De tot s’aprèn i a tot li podem treure partit, tot i que ens costi veure-ho. De cada decisió es desprèn una infinitat d’oportunitats cap a les quals dirigir-nos, No et quedis lamentant allò que ja està fet!
“La maduresa no es reflecteix en el prendre decisions encertades, sinó a viure amb les ja preses àdhuc i quan no siguin encertades.” Cessar Martinez
Raquel de l’Àguila, Psicòloga especialitzada en adults, esport i addiccions.
NºCol. 20020
