Ets responsable? Un dels valors que el triatló hauria de fomentar és la responsabilitat. La responsabilitat de comprometre’t amb un cap i ser conseqüent amb això. I no té res a veure amb ser més o menys novat @ o voler o no ser un atleta d’elit. Ets responsable? Per exemple, si m’apunto a una cursa i vull obtenir un bon rendiment (sigui al nivell que sigui, entenent també el gaudi i fer-ho sense lesionar) hauria d’assumir que hauré de dedicar temps a entrenar, a portar una planificació de les càrregues d’entrenament, una bona alimentació i hidratació, hàbits saludables i temps per a la recuperació.

¿Però això és realment així? Competir sense haver tingut temps a entrenar. Competir sense haver practicat anteriorment transicions. Competir amb el material en mal estat. Competir amb una mala nutrició prèvia (fregits, excés de greixos, alcohol, etc. o dèficit). Competir lesionad @ s o amb molèsties sense tractar. Competir sense haver provat la hidratació i alimentació que portaràs durant la carrera (isotònica, gels, barretes, …). I un llarg etc. Quantes vegades t’ha passat?

Potser hauries de revisar els motius pels quals vas decidir competir. No tot s’hi val. És cert que si ets una persona entrenada hi ha distàncies per a les que necessitaràs menor sacrifici, potser l’experiència també et portarà a concedir-li menys importància a determinades proves i segons si t’has proposat un objectiu més o menys ambiciós. El que està clar, és que per poder gaudir fent competicions o bons entrenaments i aconseguir el que et proposes, el compromís amb tu mateix @ serà el que et permetrà seguir els passos necessaris i fer-ho de manera més o menys estricta. Compte! Ser responsable hauria allunyar-se de l’obsessió (enllaç esport-addicció) No hi ha major virtut que la flexibilitat. Conèixer-te, tenir hàbits i ser capaç de «saltar-se’ls» quan creus necessari.

La clau és tenir la capacitat per fer un bon balanç COST-BENEFICIS en relació al que volem aconseguir, poder prendre decisions de manera conscient i acceptar les conseqüències. La responsabilitat és un valor que possiblement molts esportistes portin de sèrie, sense oblidar seguir conreant, i altres la s’aniran desenvolupant. I no només per a l’esport, segur que la pots traspassar a altres àrees de la teva vida. Si no ho has fet encara, et recomano contagiar-te de la teva actitud triatleta i aplicar-lo en el teu dia a dia.

Raquel del Águila Psicòloga d’adults especialista en esport i adiccions.

Núm. COL. 20020