Ets responsable? Un dels valors que el triatló hauria de fomentar és la responsabilitat. La responsabilitat de comprometre’t amb un cap i ser conseqüent amb això. I no té res a veure amb ser més o menys novat @ o voler o no ser un atleta d’elit. Ets responsable? Per exemple, si m’apunto a una cursa i vull obtenir un bon rendiment (sigui al nivell que sigui, entenent també el gaudi i fer-ho sense lesionar) hauria d’assumir que hauré de dedicar temps a entrenar, a portar una planificació de les càrregues d’entrenament, una bona alimentació i hidratació, hàbits saludables i temps per a la recuperació.

 

¿Però això és realment així? Competir sense haver tingut temps a entrenar. Competir sense haver practicat anteriorment transicions. Competir amb el material en mal estat. Competir amb una mala nutrició prèvia (fregits, excés de greixos, alcohol, etc. o dèficit). Competir lesionad @ s o amb molèsties sense tractar. Competir sense haver provat la hidratació i alimentació que portaràs durant la carrera (isotònica, gels, barretes, …). I un llarg etc. Quantes vegades t’ha passat?

cycling-1109824_960_720

Potser hauries de revisar els motius pels quals vas decidir competir. No tot s’hi val. És cert que si ets una persona entrenada hi ha distàncies per a les que necessitaràs menor sacrifici, potser l’experiència també et portarà a concedir-li menys importància a determinades proves i segons si t’has proposat un objectiu més o menys ambiciós. El que està clar, és que per poder gaudir fent competicions o bons entrenaments i aconseguir el que et proposes, el compromís amb tu mateix @ serà el que et permetrà seguir els passos necessaris i fer-ho de manera més o menys estricta. Compte! Ser responsable hauria allunyar-se de l’obsessió (enllaç esport-addicció) No hi ha major virtut que la flexibilitat. Conèixer-te, tenir hàbits i ser capaç de “saltar-se’ls” quan creus necessari.

 

La clau és tenir la capacitat per fer un bon balanç COST-BENEFICIS en relació al que volem aconseguir, poder prendre decisions de manera conscient i acceptar les conseqüències. La responsabilitat és un valor que possiblement molts esportistes portin de sèrie, sense oblidar seguir conreant, i altres la s’aniran desenvolupant. I no només per a l’esport, segur que la pots traspassar a altres àrees de la teva vida. Si no ho has fet encara, et recomano contagiar-te de la teva actitud triatleta i aplicar-lo en el teu dia a dia.

 

 

 

 

Raquel del Águila Psicòloga d’adults especialista en esport i adiccions.

Núm. COL. 20020

Leave a Comment