Walter Riso, Psicólogo especialista en terapia cognitiva autor de diversos artículos y libros, nos habla de la autoestima en “Enamórate de ti” en estos términos “Quererse a sí mismo/a es quizás el hecho más importante que garantiza nuestra supervivencia en un mundo complejo y cada vez más difícil de afrontar.”
¿Pero, porque se castiga desde uno/a mismo/a o desde el entorno el premiarnos, el elogiarnos o el buscar la mejor versión de uno/a mismo/a? ¿Es más importante sobrevivir o ser incansablemente humilde?
En terapia me encuentro muchas veces el :
“ Uy, pero si pido esto soy un/a egoísta”
“Uy, pero si expreso esto soy un/a egoísta” …
cosa que dificulta muchísimo el trabajo. NO se pueden establecer vínculos sanos desde la no expresión, desde la no demanda, desde el diálogo superficial. Ni vínculos sanos con los demás, ni con un/a mismo/a.
¿Por qué querernos supone o creemos que supone no querer a los demás? ¿ O simplemente ser egoístas?
Si pensamos en equilibrio, relajamos mucho nuestro pensamiento, pasamos del blanco y negro a la maravillosa gama de colores que nos supone la flexibilidad.
Si me cuido tanto, muchas veces a nivel físico, con la comida, el ejercicio, la estética… ¿Qué pasa con la parte emocional? ¿Qué pasa con lo que siento, con lo que necesito, con lo que quiero? ¿ Que pasa con lo que necesito llorar, gritar, expresar?
La autoestima física y la psicológica, deberían estar unidas. ¿Pero de que manera? ¿Me quiero porque me gusto físicamente? ¿Me quiero porque me gusto físicamente y mi forma de ser? ¿O me quiero si soy físicamente como un modelo que me haya impuesto?
Cuidado, debemos reflexionar como nos queremos, porque nos queremos y que condiciones nos ponemos para querernos. Y ser sinceros/as para entendernos y para hacer algo con todo eso.
En terapia podemos trabajar la flexibilidad de pensamiento, ordenar como nos sentimos, y aprender a expresar, pedir… que queremos o que no queremos. Incluso como nos presionan ciertas cosas que nos bloquean.
Quererse es sobrevivir, quererse es querer a los demás, quererse es cuidarse, quererse es generar vínculos sanos con los demás y con nosotros/as mismos/as.
BEATRIZ RODRÍGUEZ
NÚM. COL. 20093 Psicóloga Clínica especialista en adultos y terapia de pareja.
