Duelo en soledad
Duelo en soledad
Somos seres sociales, y lo somos para todo. También para gestionar nuestro dolor. Esta situación tan excepcional donde estamos obligados a permanecer en casa, donde estamos separados de nuestra familia, donde es más difícil escapar de nuestros pensamientos.
¿Qué hacemos con nuestro dolor ante la muerte de un ...
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¿Cómo aceptar la situación actual?
¿Cómo aceptar la situación actual?
El coronavirus nos ha detenido de golpe. De una forma excepcional que no hemos vivido antes. La incertidumbre y la falta de control sobre la situación puede generarnos disconfort.
Aun así, no está de más recordar que todo pasa y esta situación no se va a ...
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Relajación progresiva de Jacobson
RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON
Posición inicial: Cierra los ojos, siéntate en el sillón o acuéstate en la cama lo más cómodamente para que tu cuerpo pueda relajarse al máximo posible.
1º FASE: Tensión-relajación.
Relajación de cara, cuello y hombros con el siguiente orden (repetir cada ejercicio tres veces con intervalos de descanso ...
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Rutina infantil para la cuarentena
Rutina durante la cuarentena
Al pasar tantos días sin escuela, los niños necesitan mantener una rutina: hora de levantarse, horas de comer, baño, etc, para no alterar en la medida de lo posible su estabilidad.
Hacer un horario
Horario si, rigidez NO. Podemos hacer conjuntamente con ellos un horario semanal con lo ...
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SALUD MENTAL EN TIEMPOS DEL COVID19
SALUD MENTAL EN TIEMPOS DEL COVID19
Sí, hay circunstancias en la que sentimos una sensación extraña, algo que no controlamos nos condiciona y nos cuesta controlar las propias emociones y las decisiones a toma. Nos movemos en una situación excepcional donde aparecen el miedo y el agotamiento mental y físico. ...
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El tratamiento penal del Bullying o acoso escolar
El tratamiento penal del Bullying o acoso escolar
El acoso escolar o Bullying podría ser definido, muy someramente, como una conducta de persecución física o psicológica intencionada y reiterada en el tiempo.
Así no es acoso escolar si hablamos sólo de un incidente aislado, se necesitan varias actuaciones mantenidas en el ...
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PsicoNeuroInmunología Clínica
¿Qué es la PsicoNeuroInmunología Clínica?
PNI es un enfoque desde el cual la salud no puede entenderse sin una buena harmonía emocional y física. Nuestro sistema nervioso, digestivo, inmune, endocrino y conjuntivo es un TODO, por eso, a través del conocimiento de la fisiología humana y cómo interactúa con ...
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¿Qué significa educar?
¿Qué significa educar?
Son muchas las ocasiones que nos dan pie a hablar de educación, y no es para menos. Seguramente muchos coincidiremos en que es un tema de elevada importancia que nos sustenta como individuos y como sociedad. Sin embargo, ¿hemos reflexionado acerca de qué significa educar? La definición, ...
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LA IMPORTANCIA DE HABLAR DE LAS EMOCIONES
LA IMPORTANCIA DE HABLAR DE LAS EMOCIONES
En muchas ocasiones hay familias que todavía tienen como tabú el hecho de hablar de las emociones abiertamente, ya sea por el miedo al qué dirán o a mostrar una parte de ellos que no quieren enseñar, por vergüenza o simplemente porque no ...
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Como ayudar emocionalmente a una víctima de violencia de genero
Como ayudar emocionalmente a una víctima de violencia de genero
Antes de empezar a describir el cómo vamos a ayudar vamos a ver dónde nos encontramos.
“La violencia de género procede de la desigualdad entre hombres y mujeres, siendo el resultado de la creencia, alimentada por la mayoría de las culturas, ...
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