Els beneficis psicològics de l’esport

Els beneficis psicològics de l’esport Moure’s és una activitat coherent de la nostra existència, estem dissenyats per a això i té un significat vital. Quan havíem d’escapar d’un perill, necessitàvem anar a la recerca de menjar o volíem jugar per a socialitzar-nos, ens movíem, corríem, saltàvem, etc. Per això, l’esport ens ... Leer más

Com ens afecta el COVID segons el nostre Biotip?

Com ens afecta el COVID segons el nostre Biotip?   Les mesures adoptades com a prevenció del COVID-19, porta amb si el desenvolupament de nous hàbits relacionats amb el distanciament social. Allunyar-nos, no només dels nostres éssers estimats, sinó de les relacions humanes, així com interactuar amb recel al contagi, a vegades privant-nos ... Leer más

ESPORT I SEXUALITAT

ESPORT I SEXUALITAT   Esport i salut es relacionen de de la part més física i fisiològica, segons diversos estudis, quant a que:   En millorar la pressió sanguínia i la circulació, l’esport té un paper important per a la prevenció i millora de la disfunció erèctil en el cas dels homes. En ... Leer más

Com avançar i mantenir-se actiu/va

Com avançar i mantenir-se actiu/va Mantenir-se actiu és clau en una situació com la que estem vivint, per això parlarem de tres tipus d’entrenament: invisible, físic i en imaginació, que t’ajudaran a mantenir-te saludable (a nivell mental i físic), en forma i motivat/da. Entrenament invisible: Horaris i rutines. Organitza’t. Utilitza una estructura el ... Leer más

Dol en solitud

Dol en solitud   Som éssers socials, i ho som per a tot. També per a gestionar el nostre dolor. Aquesta situació tan excepcional on estem obligats a romandre a casa, on estem separats de la nostra família, on és més difícil escapar dels nostres pensaments.   Què fem amb el nostre dolor ... Leer más

¿Com acceptar la situació actual?

¿Com acceptar la situació actual?  El coronavirus ens ha detingut de cop. D’una forma excepcional que no hem viscut abans. La incertesa i la falta de control sobre la situació pot generar-nos desconfort. Així i tot, no està de més recordar que tot passa i aquesta situació no es mantindrà indefinidament. És ... Leer más

RELAXACIÓ PROGRESSIVA DE JACOBSON

RELAXACIÓ PROGRESSIVA DE JACOBSON Posició inicial: Tanca els ulls, seu al sofà o estira’t al llit el més còmodament per a que el teu cos pugui relaxar-se al màxim possible. 1º FASE: Tensió-relaxació Relaxació de cara, coll, i espatlles amb el següent ordre (repetir cada exercici tres vegades amb intervals de descans ... Leer más

SALUT EMOCIONAL EN TEMPS DEL COVID19

SALUT EMOCIONAL EN TEMPS DEL COVID19   Sí, hi ha circumstàncies en les quals sentim una sensació estranya, alguna cosa que no controlem ens condiciona i ens costa controlar les pròpies emocions i les decisions a presa. Ens movem en una situació excepcional on apareixen la por i l’esgotament mental i ... Leer más

El tractament penal del Bullying o assetjament escolar

El tractament penal del Bullying o assetjament escolar L'assetjament escolar o Bullying podria ser definit, molt succintament, com una conducta de persecució física o psicològica intencionada i reiterada en el temps. Així no és assetjament escolar si parlem només d'un incident aïllat, es necessiten diverses actuacions mantingudes en el temps, a més d'una voluntat de ... Leer más

Què és la PsicoNeuroInmunología Clínica?

Què és la PsicoNeuroInmunología Clínica? PNI és un enfocament des del qual la salut no pot entendre's sense una bona harmonia emocional i física. El nostre sistema nerviós, digestiu, immune, endocrí i conjuntiu és un TOT, per això, a través del coneixement de la fisiologia humana i com interactua amb les nostres emocions, ... Leer más
Page 1 of 912345...Last »